材料（1人分）
- 雑穀ご飯
- 1/2合分
- ●酢
- 大さじ1
- ●砂糖
- 大さじ1
- しらす
- 大さじ2
- 白ごま
- 大さじ2
- 卵
- 1個
- しお
- 少々
- 板のり
- 1/2枚
作り方
-
- 1
- ●の材料をレンジで600w20秒チンする
-
- 2
- 1を雑穀ご飯に切るようにして混ぜる
-
- 3
- 2にしらすと白ごまを軽く混ぜ合わせる
-
- 4
- 卵を溶きほぐして塩を入れてレンジで600w20秒チン
-
- 5
- 4を軽く混ぜ合わせて再度10秒チンする
-
- 6
- 5をスプーンでほぐして3の上にのせる
-
- 7
- 6の上に千切りにした板のりをふって出来上がり
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