チヂミ レシピ・作り方

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ごうつだ
ヘルシーチヂミですよ。

材料(2人分)

小麦粉
100グラム
ニラ
1束
椎茸
1枚
ねぎ
1本
少々
ベジート
半分
鷹の爪
1本
ニンニク
1かけら
ゴマ油
少々
醤油
大1
干し大根のもどし汁
20cc

作り方

  1. 1
    ニラ4センチぐらいに切る。ねぎは、輪切り、椎茸はみじん切りにして、おく。
  2. 2
    小麦粉を干し大根のもどし汁とき塩を入れ、ベジートを溶かしたのをくわえて、混ぜ合わせます。
  3. 3
    2に1を入れて、混ぜ合わせて、中火で、5分から10分焼く。
  4. 4
    調味料を作っておく。鷹の爪、ニンニク、ゴマ油、醤油をあぜておきます。

おいしくなるコツ

ベジートを入れて、早目に混ぜないといけないよ。

きっかけ

簡単で、おやつにできますよ。

公開日:2019/05/23

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カテゴリ
小麦粉にらしいたけ

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