大豆粉パンケーキとツナと野菜のヘルシーサラダ♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 大豆粉でおいしい パンケーキミックス
- １５グラム
- たまご
- ８分の１御
- 牛乳
- ２０ＣＣ
- キャベツ
- １まい
- きゅうり
- ３センチ
- 玉ねぎ薄切り
- 少し
- ツナ（缶詰）
- ３０グラム
- レモン汁
- 少し
- 塩コショウ
- 少々
- マヨネーズ
- 小さじ１強
作り方
-
- 1
-
- ボウルに牛乳とたまごを入れてよく混ぜ、大豆粉のパンケーキミックスを加えてよく混ぜる。
-
- 2
-
- フライパンにサラダオイルを熱して１を流し入れ、３分くらい弱めの火で焼き、裏返して２分焼く。
-
- 3
-
- 皿にキャベツのせん切りときゅうりの薄切りと玉ねぎ、ツナをのせ、２を一口大に切ってのせて、レモン汁、塩コショウ、マヨネーズを絞っていただきます。
おいしくなるコツ
パンケーキは弱めの火で焼いてください。
きっかけ
朝食に。
関連情報
- カテゴリ
-
キャベツサラダ
- 料理名
-
大豆粉パンケーキとツナと野菜のヘルシーサラダ♪
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません