野菜たっぷりコンソメスープと鶏ソテーと冷奴プレート レシピ・作り方

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kojarin7
野菜たっぷりのコンソメスープにイタリアン冷奴とローズマリー風味の鶏肉と野菜のソテーをワンプレートでヘルシーにいただきました。ダイエットにおススメで～す♪

材料（１人分）

にんじん
２センチ
しめじ
１０グラム
玉ねぎうす切り
少し
みつば
少し
コンソメキューブ
５分の１個
酒
小さじ１
塩コショウ
少々
レシピID：1400013514
一人分
レシピID：1400013515
一人分

作り方

  1. 1
    鍋に水を１５０CC入れて薄切りにした人参を煮てしめじと玉ねぎとコンソメキューブ、酒を加えて煮、塩コショウをして三つ葉を散らす。
  2. 2
    １のコンソメスープに、
    レシピID：1400013514の冷奴と
    レシピID：1400013515 の鶏もも肉と野菜のソテーを添えていただきます。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

コンソメスープの具は冷蔵庫にある残り物などを使って美味しく作ってください。

きっかけ

野菜と肉と豆腐で、ご飯やパン抜きでもおいしいボリュームたっぷりのヘルシーなダイエットメニューを作りたくて。

公開日：2015/04/14
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カテゴリ
ヘルシーワンプレート
料理名
野菜たっぷりコンソメスープと鶏ソテーと冷奴プレート

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