☆お腹にやさしいカボチャとニンジンの柔らかサンド☆ レシピ・作り方
材料（１人分）
- サンドイッチ用食パン
- ２枚
- ゆでかぼちゃ
- ６０グラム
- ゆで人参
- １０グラム
- マヨネーズ
- 小さじ２
- ヨーグルト
- 小さじ１
- 塩コショウ
- 少々
- 酢
- 少し
作り方
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- 1
- 柔らかく煮たかぼちゃと人参をつぶし、マヨネーズ小さじ１とヨーグルト、塩コショウ、酢を混ぜる。
-
- 2
- 食パンにマヨネーズ小さじ１をぬって１枚に１をのせてぬり、もう一枚をかぶせる。
-
- 3
- ２を食べやすく切って完成です。
おいしくなるコツ
酢を少し加えるとマヨネーズを減らしてもおいしくできます。
きっかけ
カロリー控えめのサンドイッチを作りたくて。