材料（２人分）
- シークリスタル
- ２００ｇ
- ハム
- ５～６枚
- 卵
- １個
- 親父みそ
- 適量
作り方
-
- 1
- シークリスタルは 洗って 食べ易い長さに 切って 水を切っておく。
ハムは 太めの 千切り。
-
- 2
-
- フライパンに 油を少し入れ ハムとシークリスタルを炒め 親父みそで 味付け。
-
- 3
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- フライパンの半分ぐらいを 開け、といた卵で 炒り卵を作り さっと 全部を 混ぜたら 出来あがり♪
おいしくなるコツ
シークリスタルは あまり 炒め過ぎないように！
さっと 火が通るくらいで 良い。
炒り卵も 半熟ぐらいで！
きっかけ
シークリスタルを 炒めてみたら グッドだった。
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シークリスタルを炒めても 美味しく頂ける。
ヘルシーで ダイエット食にも ＯＫ～♪