炊き込みご飯風オートミールとカリフラワーごはん レシピ・作り方

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夜だけ糖質制限先生
糖質制限中におすすめです!カリフラワーごはんの食感がおいしい!オートミールだけで物足りない方におすすめです!

材料(1人分)

オートミール
30g
カリフラワーごはん(冷凍)
30g
きざみあげ
ひとつまみ(おこのみで)
50ml
醤油
小さじ1
冷凍ねぎ
適量
刻みのり
最後にかけると美味しい

作り方

  1. 1
    耐熱のお皿に刻みのり以外の材料を全て入れます。(冷凍カリフラワーごはんが固まっている場合は砕いた方がいいです)
  2. 2
    電子レンジ600wで3分チンします。
  3. 3
    全体が熱くなっているのを確認して刻みのりをかけたら完成です!

おいしくなるコツ

濃い味が好きな方は醤油の量を増やしたり、他の調味料にしても美味しいです!

きっかけ

オートミールだけじゃ物足りなくなったので、カリフラワーご飯をプラスしてみました!

公開日:2021/10/09

関連情報

カテゴリ
オートミールカリフラワー

このレシピを作ったユーザ

夜だけ糖質制限先生 子ども園で先生してます!給食めっちゃ食べてますので(笑)夜は糖質制限中〜(*´︶`*)

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