朝食レシピ、りんごとトマトとグラノーラとヨーグルト レシピ・作り方
材料（1人分）
- りんご
- 1/8個
- プチトマト
- 3個
- レーズン
- 10粒
- レモン果汁
- 小さじ1
- グラノーラ、コンフレークなど
- 大さじ1～2
- ヨーグルト
- 大さじ2
作り方
-
- 1
-
- りんごは皮ごとざく切り
ミニトマトは包丁の角をさして一ヶ所切り込みを入れておく(破裂防止)
-
- 2
-
- 耐熱容器にりんご、トマト、レーズン、レモン果汁を入れ、ラップをして600wで3分加熱
-
- 3
-
- グラノーラ、ヨーグルトを入れたら完成
-
- 4
-
- 朝食は、ゆでカリフラワーとプーアル茶でヘルシーにしてます
内臓に負担がかからないよう、食べ過ぎに気をつけたら、体調良好(笑)
おいしくなるコツ
グラノーラやコンフレークはお好きな量で調節してください
きっかけ
簡単な朝食レシピ
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません
でも野菜も果物も、とよくばり(笑)
そんな時は一度に摂るこんなレシピにします