カリーノケールとバナナのグリーンスムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   スーパーなどで見かけるようになった「カリーノケール」です。
   
   一見、パセリのようにも見えるケールです。
   
   一袋１００円前後で購入しました。

2. 2

   （１）をぬるま湯で綺麗に洗い、ザルに上げて水気を取ります。
   
   茎は硬いので、茎から葉を取り、ひと口大にちぎっておきます。
   
   ★１０分ほどぬるま湯に浸けて置くとスッキリします。

3. 3

   ミキサーに（２）、残りの材料を入れ、３０～５０秒滑らかになるまで攪拌します。
   
   ★バナナの甘みだけでも飲めるので、ハチミツ（メープルシロップ）は入れなくてもいいかもです。

4. 4

   グラスに注ぎ入れて出来上がりです。