【糖質制限】手作り焼肉だれで焼肉バーガー♪ レシピ・作り方

Name: 【糖質制限】手作り焼肉だれで焼肉バーガー♪
Yield: １
Ingredients: お好みのバンズ（ブランパン等） 1個; 豚もも肉 25g; 焼肉たれレシピID:1390020496 大匙１位; 肉と合う葉野菜、水菜、レタス等 数cm分; カロリーライトマヨネーズ 5gほど

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ラムちゃん1224

牛肉でももちろんokなんですが、当方、三十路あたりから、牛肉はすぐ胃がもたれやすくって(笑)
脂肪分が少ない豚モモスライス肉なら豚肉の中でもカロリー低いほうです

材料（１人分）

お好みのバンズ（ブランパン等）: 1個

豚もも肉: 25g

焼肉たれレシピID:1390020496: 大匙１位

肉と合う葉野菜、水菜、レタス等: 数cm分

カロリーライトマヨネーズ: 5gほど

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作り方

1

焼肉をはさむパンをあたためておきます。
2

ミニフライパンを充分あたためて、肉をこんがり焼きます

※肉は薄い豚モモスライス使用、そのため、あえて切らずにそのまま焼き、25g使いでもボリュームがあるように見せています(笑)
3

焼き上がりに、焼肉のたれをまわしかけて、火をとめて、余熱でからめます。
4

１のパンに、葉野菜、３のお肉をはさみ、マヨネーズをかけて完成！
5

★焼肉たれは
レシピID:1390020496
【糖質制限】叙々苑風？焼肉のたれ

使用
糖質制限中は甘い焼肉のたれが使えないと思うので、簡単なので良かったら試してみてください♪
6

★イーストで作る糖質制限パンレシピ集
まとめました♪

http://plaza.rakuten.co.jp/ramu1224miki/diary/201401030001/

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

25gぶんだけお肉を焼くのが面倒だと思うので、私の場合は、買ってきたときに50gずつ（約86kcal）でラップに包み小分けして冷凍保存しています。まとめて50gで焼いて、半分を3歳の長男に。「肉、うま～い♪」と言っていたので成功！笑

きっかけ

レシピID: 1390020496 【糖質制限】叙々苑風？焼肉のたれ～ドレッシング～が、美味しく作れたので、さっそく応用レシピとして活用してみました★

公開日：2014/01/04

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このレシピを作ったユーザ

ラムちゃん1224 がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆ 男子の胃袋をつかむため日夜研究中！私は糖質オフ研究中♪ （低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C ←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です　）つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆ https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ