【糖質制限】ノンオイルで手間なしフレンチトーストレシピ・作り方

Name: 【糖質制限】ノンオイルで手間なしフレンチトースト
Yield: １
Ingredients: 大豆パンなど好みのパン 1/8枚分; 卵 1個; カロリーオフ調整豆乳 50cc; 人工甘味料 砂糖の甘さで大匙１～２好みで

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ラムちゃん1224

バターをべったり溶かして焼くフレンチトーストをノンオイルにすることで約100kcalはカットできます♪

材料（１人分）

大豆パンなど好みのパン: 1/8枚分

卵: 1個

カロリーオフ調整豆乳: 50cc

人工甘味料: 砂糖の甘さで大匙１～２好みで

作り方

1

パン以外の材料を、ナイロン袋に入れて、上からもみもみして混ぜ合わせておきます。
2

１に、一口大にカットしたパンを漬けて、冷蔵庫で30分以上放置しておきます。
3

パンが卵液を吸い込んできていたら、
カップ型などに並べて、
180度予熱のオーブンで約20分焼いたら完成です♪

好みで仕上げに甘味料やココアパウダーをふりかけたりして下さい♪
4

★糖質制限で使える甘味料は種類が豊富なので
「砂糖の甘さで」と解りやすい目安で書いてます
糖質制限で使えるオススメ甘味料一覧表♪作りました⇒http://bit.ly/IYQCbh

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

パンを一口大に切ることで、卵液が染み込みやすくなります。このやり方だと、洗い物も少なくすむし、使い捨てのカップ型で作れば、ランチ用などにももっていけます♪

きっかけ

大豆パンを作ったら、フレンチトーストと合いそうだったので♪

公開日：2013/12/24

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このレシピを作ったユーザ

ラムちゃん1224 がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆ 男子の胃袋をつかむため日夜研究中！私は糖質オフ研究中♪ （低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C ←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です　）つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆ https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ