【糖質制限】ノンフライヤーでチーズ蒸しパン風 レシピ・作り方

作り方

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   小鍋か直火OKの琺瑯ボールなどにチーズ、豆乳、甘味料を入れて、チーズを溶かします。

2. 2

   １の粗熱がとれたら、残りの粉類を入れて、混ぜあわせ、卵２つ割りいれ、しっかりと混ぜ合わせます。

3. 3

   15cmのスポンジ型に生地を流し入れて、ノンフライヤーで170度で12分、庫内で少し放置してからだして、粗熱がとれたらふわっとラップをして冷蔵庫で冷やしてから食べます。

4. 4

   ★糖質オフのプロテインはこのシリーズにピーナッツバター味、チョコ味、苺味、あります。http://bit.ly/12YmhT8　アレンジ用に色々使えますよ♪

5. 5

   ★糖質制限中の方は人工甘味料など色々な種類使われているのでどれを使っても解りやすいように砂糖の甘さでいくらと書きました。エリスリトールは砂糖の7割の甘さ、ステビアは砂糖の10倍～！

6. 6

   エリスリトールは、アイハーブで送料お得な期間に買うと格安でオススメ→http://bit.ly/TYC8Gd

7. 7

   送料お得期間が終わったあとは、こちらのステビア⇒　http://bit.ly/15uNsCz　微量で砂糖の何倍もの甘さ！
   
   私はエリスリトールとステビアの2種類使いがお気に入りです

8. 8

   ★後日追記
   糖質制限はじめたばかりのカロリー無視レシピだったので、
   なんとなくざっと計算したら、
   全量約895kcalありますねヽ(^o^;)ノ