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爽やかレモンとシナモン香るリンゴヨーグルト レシピ・作り方

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紫君子蘭
すりおろしりんご＋ヨーグルトで乱れがちな受験生のお腹の調子を優しくととのえる応援レシピです。
レモンも加えてカルシウムの吸収効果もアップ♪

材料（１人分）

リンゴ
大1/4個
レモン（冷凍をすりおろす）
大さじ1/2
はちみつ
大さじ１/2～
ヨーグルト
1/2カップ
牛乳
1/4
シナモン
二振り～
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作り方

  1. 1
    リンゴは皮付きのまますり下ろします。
  2. 2
    器にはちみつ、ヨーグルト、牛乳を入れて混ぜます。
  3. 3
    ２に１のリンゴ、すり下ろしたレモン、シナモンを加えて完成♪
    混ぜながら召し上がれ♡
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

リンゴの皮にはポリフェノールたっぷり皮ごとすり下ろすのがおすすめです。 レモンの香りにはリラックス効果や体内時計をリセットしてすっきり目覚めさせる効果もあるそうなのでこちらもぜひ皮ごとすり下ろしてください。

きっかけ

体に良いりんご、レモン、ヨーグルトで作る簡単朝食におすすめの一品です。

公開日：2014/12/31
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関連情報

カテゴリ
ヨーグルトレモンりんごヨーグルトドリンク
料理名
ヨーグルト

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紫君子蘭

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