まぐろのハンバーグでヘルシー？！トースト レシピ・作り方

作り方

1. 1

   まぐろは、細く切ったあと細かく刻んでミンチにします。
   玉ねぎもみじん切りにしておきます。

2. 2

   ○の調味料、材料を加えてよく練り混ぜます。

3. 3

   フライパンにサラダ油大さじ１〜を熱したら、タネを２等分にして形を整え、焼きます。
   両面に焼き色を付けたらお酒を入れ蓋をして蒸し焼きにします。

4. 4

   食パンを焼いてバター、マスタードを塗ります。

5. 5

   千切り野菜、（今回は彩りにパプリカ入り）３のまぐろバーグをのせ中濃ソース、お好みでからしをのせ完成♪