ホウレン草とネーブルオレンジのグリーンスムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   キウイは上下のヘタをとって、皮付きのまま切ってブレンダーに入れる。

2. 2

   ネーブルオレンジは皮をむいて、適当に切ってブレンダーに入れる。

3. 3

   リンゴは芯をとって、皮付きのまま切ってブレンダーに入れる。

4. 4

   バナナは皮をむいて、手で折ってブレンダーに入れる。(包丁で切っても良いですが^^;)

5. 5

   ホウレンソウは適当にざく切りにしてブレンダーに入れる。苦みが気になる時は葉軸の部分を避ける。

6. 6

   水を入れてブレンダーのスイッチオン！水の量は、好みの固さになるように調整してください。