おすすめ
フォロー
カテゴリ
献立
コラム
楽天レシピトップ
カテゴリ
その他の食材
加工食品
オートミール
レシピ詳細
5で覚える/ノンオイル オートミールおから蒸しパン レシピ・作り方
アプリをダウンロードする
うちの小さなおやつ
ダイエット中よく作っていた蒸しパン。おからくささもなく、作りたてはふわふわ、時間がたつとしっとり。糖質制限されてる方は砂糖をラカントなどに置き換えても作れます♪
みんながつくった数
22
件
材料(2人分)
オートミール
大さじ5(30g)
水
大さじ5(75ml)
牛乳(豆乳OK)
50ml
砂糖(ラカント等お好きな甘味料でもOK)
小さじ5(15g)※ラカントなら20g
卵
約50g(Mサイズ1個)
おからパウダー
小さじ5(10g)
ベーキングパウダー
5g(小さじ1強)
バニラエッセンス
5滴
作り方
1
オートミールと水をタッパーに入れて、ラップなしで500Wのレンジに50秒かけてふやかします。
タッパーは610ml容量です。
2
①に残りの材料全て入れます。
3
しっかり混ぜ、ラップなしで500Wのレンジに5分かけて完成です。610mlのタッパーでギリギリの大きさです。それより小さいとレンジをかけている時にあふれてしまうのでご注意ください。
4
触って生地がまだ水っぽかったら10~20秒追加加熱してください。
蒸し上がったら乾燥防止のため、5分ほどタッパーをかぶせておくのをおすすめします。
5
YouTubeで作り方を投稿しています。
https://youtu.be/LUTvWlnfR6s
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
すぐに全部食べない時は、カットしてひとつずつラップに包んでください。
きっかけ
体重調整用によく作っていた蒸しパンを覚えやすい分量で考えてみました。
公開日:2022/02/04
このレシピの詳細を見る
関連情報
カテゴリ
オートミール
蒸しパン
糖質制限・低糖質
おから
関連キーワード
簡単
作り方
レンジで
ダイエット
料理名
オートミールおから蒸しパン
このレシピを作ったユーザ
うちの小さなおやつ
趣味でお菓子作りをしています。 家でささっと作れる、覚えやすい分量の小さなおやつや軽食を投稿しています。 詳しい工程はYouTubeにも載せています。
https://www.youtube.com/channel/UCHPIkWhW3s3CzdVvcRkLFGw
楽天ブログ始めました。
https://plaza.rakuten.co.jp/chiisanaoyatsu/
つくったよレポート(
6
件)
2023/10/27 13:45
ココアを加えて作ってみました! 簡単だけどとても美味しかったです。ごちそう様でした♪
ゆきじゅん
つくっていただいてありがとうございます♪ココア入り、とても美味しそうです!
2023/10/11 07:40
加熱する容器でぐるぐる混ぜていくだけで洗い物も少なく、ノンオイルなのに容器離れもよく嬉しいです。ありがとうございました!
mainichioyatsu
とてもきれいですね!作っていただいてありがとうございます♪
つくったよレポート一覧へ
おすすめの特集
もっと見る
注目のキャンペーン
【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「アスパラガス」!>
オートミールの人気ランキング
1
位
材料2つ!バナナとオートミールのクッキー♪
2
位
ヘルシー!卵オートミール粥
3
位
オートミールで簡単ヘルシースコーン
4
位
レンジで1分!速攻オートミールの米化!
5
位
オートミールで罪悪感少なめフロランタン風
6
位
おひとりさまサイズ腹持ち最強!ベイクドオートミール
7
位
簡単腸活★オートミールのチーズチヂミ
8
位
材料3つでオートミールクッキー
9
位
発酵なし!簡単!オートミールパン
10
位
【離乳食】フルーツ入りヨーグルトオートミール粥
オートミールのカテゴリへ
スポンサーからのお知らせ
関連するカテゴリの人気ランキング
蒸しパン
TOP10
糖質制限・低糖質
TOP10
おから
TOP10
旬のワード人気ランキング
1
位
簡単
2
位
トマト
3
位
すきやき
4
位
牛すじ煮込み
5
位
生姜
6
位
薄口しょうゆ
7
位
小麦粉
8
位
きのこ
9
位
豆腐 グラタン
10
位
揚げ餅
関連する献立
お手軽「さば缶」が主役の献立
缶詰で簡単♪「サバ缶のトマト煮」献立
朝でも夜でもパパッと簡単!「ツナと卵のどんぶり」献立
もっと見る
公式ファンページ新着レシピ
ふわとろいちご大福
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯
コーンのチーズハットグ
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ
鮭とチーズのおにぎらず
公式ファンページ一覧へ
楽天レシピを見るなら
アプリがおすすめ
サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!
アプリをダウンロードする