フルーツたっぷりのフルグラ牛乳レシピ・作り方

Name: フルーツたっぷりのフルグラ牛乳
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: フルグラ 1 カップ; イージーファイバー 1袋; バナナ 1本; 冷凍ブルーベリー 大さじ2; ドライいちじく 2個; 牛乳 300cc; はちみつ 大さじ2

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5分以内
500円前後

mellmamakitchen♡♡♡

妊娠中で食物繊維やカルシウムを手軽に取れるレシピを作りました。

材料（1人分）

フルグラ: 1 カップ

イージーファイバー: 1袋

バナナ: 1本

冷凍ブルーベリー: 大さじ2

ドライいちじく: 2個

牛乳: 300cc

はちみつ: 大さじ2

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作り方

1

フルグラにイージーファイバーを混ぜる。
2

1口サイズに切ったバナナとドライいちじく、冷凍ブルーベリーを乗せる。
3

牛乳とはちみつをかけたら出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

はちみつを少し入れることで甘さ控えめだけど美味しいフルグラ牛乳ができます！

きっかけ

つわりで食べられないものが増えたので、便秘対策として1皿で食物繊維もカルシウムもたっぷり取れるフルグラ牛乳を最近よく作っています。フルーツはその日にあるもの、好きな物で代用できますが、私のお気に入りはこの3つです^^*♡

公開日：2021/08/27

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このレシピを作ったユーザ

mellmamakitchen♡♡♡ 夫婦2人で月の食費は3万円☆ 野菜や魚中心の時短レシピ、1食あたり500円前後で作れる身体にもお財布にも優しいメニューを研究中です。2人分なので食品ロスが出ないように残り物の材料で作ることが多いです。毎週晩酌をするのでビールやワイン、シャンパンに合うレシピも投稿していきます( ˊᵕˋ )♥︎ 写真付きで手順を投稿していくので、少しでも皆さまの参考になれば嬉しいです。