チアシードで作る、ヘルシー、チアシードプリン！ レシピ・作り方

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Ayumi Shiroyama
スーパーフードのチアシードに、アーモンドミルクを混ぜれば、チアシードが膨らみゼリー状になり、プリンのように味わうことができます。
みんながつくった数 5件

材料（約2人分）

チアシード
大さじ３
アーモンドミルク（無糖）
1カップ
はちみつかメープルシロップ
小さじ１

作り方

  1. 1
    アーモンドミルクに、チアシードとはちみつまたはメープルシロップを追加し、よく混ぜる
  2. 2
    一旦冷蔵庫に、入れ、10分くらいしたら、もう一回よく混ぜる。（この作業をすることで、チアシードの塊を作らず、全体的にスムースな仕上がりになります）
  3. 3
    冷蔵庫で、４時間以上寝かせれば出来上がり
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

瓶などに入れてよく混ぜてください。メイソンジャーが便利です

きっかけ

スーパーフードのチアシードを手軽に簡単に食べるため

公開日：2019/03/06
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カテゴリ
その他のプリン・プディング

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Ayumi Shiroyama 野菜や、オートミール、フルーツをたくさん使ったヘルシーなレシピを紹介しています。ダイエット中でもオススメな食事レシピです。ブログには、ヘルシーライフスタイルに関する情報を掲載中です。https://ayumishiroyama.com また、YouTubeでもレシピ動画など配信中です。https://www.youtube.com/channel/UCNgj1SPAQ-ZYX6EgPAKNZ_Q

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