おから蒸しパンツリーレシピ・作り方

Name: おから蒸しパンツリー
Yield: 2～3
Ingredients: 乾煎りおから 25g; 牛乳 50cc; 小麦粉 100g; ベーキングパウダー 小匙2; 抹茶パウダー 小匙1; 冷凍ミックスベジタブル; 卵 1/2個; サラダオイル 小匙1; 砂糖 20g～

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・あず・

蒸しパンは、油脂も少ないからヘルシー♪
更にオカラで食物繊維バッチリ

材料（2～3人分）

乾煎りおから: 25g

牛乳: 50cc

小麦粉: 100g

ベーキングパウダー: 小匙2

抹茶パウダー: 小匙1

冷凍ミックスベジタブル

卵: 1/2個

サラダオイル: 小匙1

砂糖: 20g～

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作り方

1

ボウルにオカラと牛乳を合わせシットリさせる
冷凍ミックスベジタブルを茹で、水気を切っておく
2

小麦粉とベーキングパウダー、抹茶パウダーを混ぜ合わせておく
3

①の牛乳+おからと②を混ぜ合わせ溶き卵と砂糖を加えシッカリ混ぜ合わし最後にサラダオイルを加えザックリと混ぜ合わす
4

型に流しいれ、ミックスベジタブルをのせ、蒸気の上がった蒸し器に入れ、強火で5分位蒸す。竹串を差し何も付いてかなければ完成。
5

冷めたら、積み重ねてね。
上手く積めない時は楊枝などで固定しても☆

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

型はシリコン製のオカズカップ１００均で売っているもので作ったので小さいですマフィン型等大き目の型で作る場合は、蒸時間を長く取ってください。蒸し器がない方は、深めのフライパンや鍋に湯をはり、皿等を置けば簡易蒸し器になりますよ

きっかけ

積み上げたらツリーみたいと子供が言った一言から・・・

公開日：2010/12/22

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このレシピを作ったユーザ

・あず・食べるのも作るのも大好き　・あず・　です家族の美味しい・カワイイの声が聞きたい日々のご飯・オヤツ。嫌いなモノもソっと混ぜ込んで・・美味しいが出たら(*^^)vヤッタネこっそりと家族の健康促進を企んでいますブログやってます http://azumon.exblog.jp/(旧ブログ) 新ブログhttp://ameblo.jp/azu-azumon 気軽に遊びに来てくださいね♪　待ってまーす♥