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ゴーヤ・玉ねぎ・柿のサラダ レシピ・作り方

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なな1151
キヌア入りです。

材料（2人分）

柿（薄切り）
1/4
茹でゴーヤ（薄切り）
20ｇ
玉ねぎ（薄切り）
50
タマチャンショップのキヌア
小さじ2
塩コショウ
少々
プレーンヨーグルト
大さじ1
マヨネーズ
大さじ1強
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作り方

  1. 1
    タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らし湯切りします
  2. 2
    玉ねぎは水にさらし水切りします
  3. 3
    全ての材料を混ぜ合わせます
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

柿の消費に。

公開日：2017/10/26
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カテゴリ
柿ゴーヤ

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。 自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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