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ゴーヤ・トマト・キヌアのサラダ レシピ・作り方

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なな1151
ごまドレッシングで頂きます。

材料（1人分）

ゴーヤ（極薄切り）
6ｃｍ
トマト（ざく切り）
1/4個
タマチャンショップのキヌア
小さじ1
塩
少々
ごまドレッシング
適量
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作り方

  1. 1
    タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らしザルに上げます
  2. 2
    ゴーヤは塩を振り　しんなりしたら固く絞ります。
  3. 3
    ゴーヤ、トマト、キヌアを盛り付け　ごまドレッシングをかけて頂きます
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ゴーヤが採れたので。

公開日：2017/09/05
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カテゴリ
トマトサラダゴーヤサラダ

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。 自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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