「夜ごはんに食べる」おにぎりレシピ・作り方

Name: 「夜ごはんに食べる」おにぎり
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: ■おにぎりを2種つくります■; ①塩むすび; あたたかいご飯 100g; 塩 少々; ②青じそおかか; あたたかいご飯 100g; ★青じそ(千切り) 2枚; ★鰹節 小分けパック1; ★醤油 小1/2; ラップ(20cm×20cm) 2セット分

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5分以内
100円以下

食治家(しょくじや)

麺やパンばかり食べていたな…と言う日。白いごはんが喉を通りにくい日。おにぎりがおすすめです！

みんながつくった数 2件

材料（1人分）

■おにぎりを2種つくります■

①塩むすび

あたたかいご飯: 100g

塩: 少々

②青じそおかか

あたたかいご飯: 100g

★青じそ(千切り): 2枚

★鰹節: 小分けパック1

★醤油: 小1/2

ラップ(20cm×20cm): 2セット分

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作り方

1

①ラップを(20cm×20cm)広げ塩を全体にかけ、その上にあたたかいご飯をのせにぎる。
2

小鉢に★を混ぜ合わせる。
3

お茶碗にラップをかけ(20cm×20cm)
あたたかいご飯と2の具材を入れスプーンなどで混ぜ合わせる。
4

具材が均等に混ざったらラップごとにぎる。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ふんわりにぎり、出来上がりすぐをお召し上がりください。

きっかけ

麺やパンばかり食べていると、こうしたシンプルな「おにぎり」が心と体の栄養補給になるのだろうなぁとお米のありがたさを感じられます。

公開日：2021/09/25

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このレシピを作ったユーザ

食治家(しょくじや) 〜返レポはお休みしています〜【食で】心身とも健康な毎日を【主な投稿】簡単・栄養・調味・咀しゃく【使用道具】フライパン26・28㎝、片手鍋18㎝、両手鍋26・28㎝、三温糖、減塩醤油、塩【資格】食育指導 ■初心者でも無理なく調理/減塩/その他、冷凍食品やレトルトなど市販品の活用を投稿 ■「楽しておいしい」「生理」はシリーズで展開！上記ワードでご検索ください。