カロリー半分！おから入りホットケーキ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 生おから
- 50ｇ
- ホットケーキミックス
- 50ｇ
- ソイプロテイン
- 10g
- 卵
- 1個
- 水
- 80ml
- オリーブ油
- 小さじ1
作り方
-
- 1
- 生おから、ホットケーキミックス、ソイプロテインを測って深めのお皿で混ぜる
-
- 2
- 卵を入れよく混ぜる
-
- 3
-
- 水を入れてよく混ぜる(写真くらいドロドロになるように少しずつ水を追加してください)
-
- 4
-
- フライパンにオリーブ油を薄くひき、生地をいれてホットケーキの要領で両面焼いたら完成！
おいしくなるコツ
お好みではちみつかけて食べても◎
きっかけ
プロテインの消費としても！ホットケーキミックスを減らして生おからにすることでダイエット向きの朝ごはんに( ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝ )
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