カロリー半分！おから入りホットケーキ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 生おから 50ｇ
- ホットケーキミックス 50ｇ
- ソイプロテイン 10g
- 卵 1個
- 水 80ml
- オリーブ油 小さじ1
作り方
- 1 生おから、ホットケーキミックス、ソイプロテインを測って深めのお皿で混ぜる
- 2 卵を入れよく混ぜる
-
3
水を入れてよく混ぜる(写真くらいドロドロになるように少しずつ水を追加してください)
-
4
フライパンにオリーブ油を薄くひき、生地をいれてホットケーキの要領で両面焼いたら完成！
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