☆野菜不足を解消☆パン朝食2 レシピ・作り方

Name: ☆野菜不足を解消☆パン朝食2
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 食パン(5枚切り) 1枚; ひじきの煮物(前日の残り物) 大3杯分; ちりめんじゃこ(市販品) 大1; マヨネーズ 小1; すりごま 小さじ1/2

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約10分
100円以下

食治家(しょくじや)

野菜、ゴマ、小魚、海藻。
ボリュームたっぷりでおいしい一品です。

材料（1人分）

食パン(5枚切り): 1枚

ひじきの煮物(前日の残り物): 大3杯分

ちりめんじゃこ(市販品): 大1

マヨネーズ: 小1

すりごま: 小さじ1/2

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作り方

1

●食パンを焼く
●マヨネーズを2周分かける
(細く出るタイプのマヨネーズを使用)
●すりごまを全体にかける
2

●1の上に
ちりめんじゃこ、
ひじきの煮物をのせたら完成

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

マヨネーズとすりごまを器に入れて先に合わせ、焼いた食パン全体に薄く塗りひろげるのもおすすめです。

きっかけ

食事パンを食べたいとき。甘いパンに飽きたとき。

公開日：2020/09/23

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食治家(しょくじや) 〜返レポはお休みしております〜【食で】心身とも健康な毎日を【主な投稿】簡単・栄養・調味・咀しゃく【使用道具】フライパン26・28㎝、片手鍋18㎝、両手鍋26・28㎝、三温糖、減塩醤油、塩【資格】食育指導 ■初心者でも無理なく調理/減塩/その他、冷凍食品やレトルトなど市販品の活用を投稿 ■「楽しておいしい」「生理」はシリーズで展開！上記ワードでご検索ください。