大葉入り卵焼きとブロッコリーウインナーとお握り☆ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーをシリコンスチーマーに入れ、700Wで1分レンジする。

2. 2

   熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、1とウインナーを中火で１分炒めてケチャップを絡める。

3. 3

   熱した卵焼きフライパンにサラダ油を入れて中火にし、★を混ぜて流し入れ、大葉をのせて端から巻きながら焼く。

4. 4

   ご飯を2つに分けて◎を混ぜ、俵型に握る。

5. 5

   弁当容器に2、3、4を盛り付ける。