材料（１人分）
- タマチャンショップの三十雑穀
- 大さじ１
- 食パン
- 1枚
- ゆで卵
- 小1個
- 菜の花
- ２０ｇ
- ☆マヨネーズ
- 大さじ１
- ☆塩コショウ
- 少々
- ケチャップ
- 小さじ１．５
作り方
-
- 1
-
- タマチャンショップの三十雑穀
-
- 2
-
- タマチャンショップの三十雑穀は水に１５分つける。
たっぷりの水に入れ15分茹で水気を切る
-
- 3
-
- ゆで卵は粗みじん切りにする
-
- 4
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- 菜の花は色よく茹で冷水にとって水気を絞り小口切りにする
-
- 5
-
- ３に雑穀、菜の花、☆を入れて混ぜ合わせる
食パンに乗せトースターで5分焼き、ケチャップをかける
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