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おかかとぽん酢のほうれん草 レシピ・作り方

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はじゃじゃ
ほうれん草は鉄分たっぷり♪
みんながつくった数 8件

材料（1人分）

ほうれん草
1/3束
かつお節
ふたつまみ
ぽん酢
小1/2～
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作り方

  1. 1
    ほうれん草はさっと茹でて水に晒しアクを取る。
    水気を絞り3センチ幅に切る。
  2. 2
    器に盛り付け、かつお節をのせぽん酢をかけたら完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ほうれん草で鉄分補給。

公開日：2020/03/09
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関連情報

カテゴリ
ほうれん草のおひたしポン酢かつお節（鰹節）鉄分の多い食べ物ほうれん草

このレシピを作ったユーザ

はじゃじゃ 安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります！！ ●YouTube HAJAJAkitchen https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA

つくったよレポート（ 5 件）

2023/03/03 15:31
美味しかったです✩.*˚ ͛ご馳走様(*´ω｀*)
ひかりん★
美味しそうに作って下さりとても嬉しいです(*^-^*) レポート感謝です♪
2020/04/23 22:24
美味しくいただきました！
簡単が一番！
レポートありがとうございます(^-^)/ 作ってくださり嬉しいです♪
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