脂肪燃焼⁉あさりといかのペスカトーレ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   セロリを荒くみじん切りにする。玉ねぎはお好きな大きさに切る。

2. 2

   いかは下処理を行い、1〜3センチの大きさに切る。

3. 3

   あさりは、砂抜きし、ボイルして身だけにする。

4. 4

   油の引いたフライパンに、あさりといかを入れ、いかの色が変わるくらいまで炒める。

5. 5

   セロリ、トマト缶、コンソメキューブを入れて、中火で3分くらい煮詰めたら、ソースの完成！

6. 6

   パスタは規定の茹で時間より短めに茹でる。
   8分のものは6分半にしました！

7. 7

   油をひいたフライパンに、玉ねぎを入れて少し炒め、先ほど茹でたパスタを入れる。

8. 8

   ソースをいれて、1分くらい炒めたら完成！