ツナと赤味噌しょうがのお惣菜ケーキ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   A　の材料すべてを耐熱型にいれ、ラップをし、レンジ500W30秒チンし、柔らかくなった赤味噌をスプーンの背でのばし溶きまぜ、Bも、くわえよく混ぜて　たれの素を完成させる

2. 2

   1　に、C　をよく混ぜ合わせる

3. 3

   ２に　D　を順によくまぜていき　ゴムベラで練り混ぜるようにし　生地にする

4. 4

   ３　を　
   15cm直径の耐熱型に流し入れ　上に　E　を　まんべんなく散らし
   ノンフライヤーのバケットに並べ入れて
   170度1２分チンします
   庫内の余熱に2分ほど置きます

5. 5

   取り出して完成です
   
   この写真は　カットしたところです　チーズの表面はカリカリで　中はとろりとしていて美味しいです

6. 6

   15cm型がノンフライヤーにぴったり入る一番大きな型です
   熱源が上部にあるのでホイルをきっちり型にくっつけると熱源にホイルを当ててしまうことなく安全で、ぺろっとはがせます。

7. 7

   おからパウダーはメーカーにより吸水度が多少差があるようなので、水分吸いすぎる粉の場合、豆乳or水を小さじ1/2ずつ位足して調整します。

8. 8

   ◆材料のホットケーキミックスは、楽天市場で購入できます。食物繊維たっぷりでヘルシーな粉です。鳥越製粉です。
   http://bit.ly/1EntCJS

9. 9

   ◆材料の※お好み焼きミックス粉はこちらの商品で小麦粉不使用のヘルシーな粉です。
   http://goo.gl/hBFMdU
   楽天市場で購入できます。