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トマトと玉葱のオープンオムレツ風 レシピ・作り方

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仄香♪
ニンニク&ニラをプラスしてスタミナUP♪

材料(1人分)

ニンニク
1/2片
トマト(大分県産)
25g
玉葱(熊本県産)
1/8個
ニラ(熊本県産)
2本
溶けるチーズ
少々
☆溶き卵
1個分
☆無調整豆乳
小匙2
☆醤油
小匙1/2
☆天然塩
少々
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作り方

  1. 1
    トマトを小さく角切り、玉葱をみじん切り、ニラを刻みます。
  2. 2
    ☆を混ぜ合わせて、卵液を作ります。
  3. 3
    薄く油をひいて熱したフライパンに、刻んだニンニク、玉葱、トマトを加えて中火で炒めます。
  4. 4
    少量の油を追加し、卵液を流し入れ、チーズとニラを散らします。
  5. 5
    卵が半熟になってきたらふわっと中央に丸く寄せて、チーズが溶けたら出来上がりです♪

おいしくなるコツ

○彩り綺麗な野菜とニンニクで食欲増進♪ ○卵は室温に戻しておきます。 ○溶けるチーズ→粉チーズでも。 ○具材はお好みでいろいろアレンジしてください。

きっかけ

朝食に^^ 彩りを楽しめるようにオープンオムレツ風にしてみました。

公開日:2017/07/24

関連情報

カテゴリ
トマト全般5分以内の簡単料理その他のヘルシー食材オムレツ玉ねぎ
関連キーワード
簡単 卵とじ 少量 朝食
料理名
トマトと玉葱のオープンオムレツ風

このレシピを作ったユーザ

仄香♪ 自然の食材を使った、ハートと身体を温める、お財布にも優しいお手軽おうち薬膳レシピ中心です。 母に教えてもらったレシピも時々投稿してます。 レポートは喜んで受け付けてますので、気軽に遊びに来てくださいね♪ 〇仄香と自然の言葉達 →http://honohonorecipe.blog.fc2.com/

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