菊芋入りデミ煮込みハンバーグ@目玉焼き付き レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
菊芋@イヌリンは、糖尿予防にいいらしいよ。

材料(2~3人分)

合いびき肉
300g
玉ねぎ、菊芋
ひとかけ
塩コショウ
ひとつまみ
大さじ1
ビーフシチューの固形ルー
1/4箱
1/2カップ
タマゴ
2~3個

作り方

  1. 1
    合いびき肉に、みじん切りにした玉ねぎ、粗みじんの菊芋、塩コショウ、酒を加え、粘り気が出るまで練る。
  2. 2
    フライパンに油を敷き、成型した1を焼く。

    強火で表面に焼き目をつける。
  3. 3
    そして水を加え、固形ルーを溶かし、中火ぐらいで煮詰めていく。
  4. 4
    タマゴを強火で焼いて3に添える。

おいしくなるコツ

1の菊芋は、さっと水ですすいで使うと灰汁がないよね。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

公開日:2020/01/06

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カテゴリ
煮込みハンバーグ

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とりあえず乾杯 医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

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