❤　シズのフライパン焼き！　オリーブオイルかけ　❤ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   シズは鱗、内臓を取ってきれいに洗い、水分を拭きとっておきます。

2. 2

   1に味塩、ハワイアンスパイスをかけて5分くらい置きます。

3. 3

   熱したフライパンに少量の油を入れて2をのせます。５～６分ふたをして中火より弱火で焼きます。

4. 4

   返してもう片面も2～3分焼いて出来上がり。仕上げにオリーブオイルをかけます。