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フライパンで♪オートミール明太もんじゃ レシピ・作り方

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ayatoy
オートミールを使ったヘルシーなもんじゃ焼きです！普通のもんじゃとの違いはほとんどありません！フライパンでお手軽に♪
みんながつくった数 2件

材料（約1人分）

●オートミール
30ｇ
●明太子（ほぐす）
1/2腹
●キャベツ（みじん切り）
200ｇ
●イカフライ（砕く）
2枚
●水
350cc
●ウスターソース
大さじ1
●だしの素
小さじ1
サラダ油
小さじ1
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作り方

  1. 1
    ●をすべてよく混ぜ合わせる。
  2. 2
    フライパンにサラダ油を熱し、1の具のみを入れて炒め、中心を開けるように広げ、土手を作る。
  3. 3
    残った生地を流し入れ、中央の生地が煮詰まり、とろみがついてきたら、全体を混ぜ合わせる。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

少ない材料で作れるように、＜揚げ玉+切りイカ＞の代用で、イカフライを使用しています！

きっかけ

オートミールにはまって、いろんなアレンジに挑戦中！

公開日：2022/09/28
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関連情報

カテゴリ
もんじゃ焼きキャベツフライパン一つでできる明太子オートミール
関連キーワード
フライパン 定番アレンジ 食物繊維 イカフライ
料理名
オートミール明太もんじゃ

このレシピを作ったユーザ

ayatoy

つくったよレポート（ 2 件）

2024/01/01 07:59
ごちそうさまでした♪
ずぼらった
レポートありがとうございます！
2022/10/15 14:09
美味しかったです！
プリン料理人
レポートありがとうございます！

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