早出しみかんとゼリーのデザート レシピ・作り方

作り方

1. 1 まだ青くて小粒のみかんを使います。ダイエットにおすすめの食材です。

   

2. 2 皮は剥きますが、白い部分や袋は取り除かずにいただきます。ここにダイエットに良い成分が含まれています。

   

3. 3 袋と袋の間に包丁を入れて、実が見えるようにカット。

   

4. 4 こちらのローカロリー寒天ゼリーを使います。この１／４を使います。1パックまるごとでも8kcal、糖質1.5gです。

   

5. 5 斜めに包丁を入れておきます。

   

6. 6 グラスにヨーグルトを入れて、、

   

7. 7 大きめのスプーンでゼリーをすくって入れます。

   

8. 8 みかんを入れて、、

   

9. 9 アーモンドミルクを入れて出来上がり。