ミックスビーンズとチーズのホットパワーサラダ レシピ・作り方

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ムッカリーナ
サラダほうれん草を使用するのでアク抜きの必要なく、切って乗せてトースターで焼くだけのホットサラダです。 腹持ちも良く朝食にも!!

材料(1人分)

ミックスビーンズ
70g〜100g
サラダほうれん草
1束
ミニトマト
2、3個
シュレッドチーズ
30g
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1
    ほうれん草を洗い、食べやすい大きさに切る。

    ミニトマトを半分に切る。
  2. 2
    耐熱容器にほうれん草を敷き詰め、その上にミックスビーンズとミニトマトを乗せる。
  3. 3
    シュレッドチーズを乗せ、軽く塩コショウをする。
  4. 4
    レンジで30秒加熱し、その後トースターで3分ほど焼いて出来上がり。

    *レンジの工程を抜かしても大丈夫です。

おいしくなるコツ

チーズにすでに塩分があるので、今回は塩コショウを少な目にしました。 お好みで、塩コショウではなくドレッシングで召し上がってください。

きっかけ

野菜、タンパク質を朝から効率良くとるにはどうしたら良いか考えて作りました。

公開日:2020/01/20

関連情報

カテゴリ
トマトサラダその他のヘルシー食材朝食の献立(朝ごはん)プチトマトほうれん草
関連キーワード
パワーサラダ ブッダボウル たんぱく質 タンパク質
料理名
パワーサラダ

このレシピを作ったユーザ

ムッカリーナ イタリア好きの台所です。 ☆美味しく ☆栄養満点 ☆手抜きができるところは手抜き! をモットーにし、主に ・お弁当のおかず ・時短料理 ・イタリア料理 ・お家で出来るカフェメニュー を掲載します☆

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