南瓜とベーコンのクリーム煮 レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
黒右衛門
無脂肪牛乳を使ったヘルシーな南瓜の煮物です。

材料(2人分)

南瓜
1/8個
ベーコン
60g
玉ネギ
1個
おろしニンニク
1片分
オリーブ油
5g
無脂肪牛乳 *
250cc
チキンコンソメ *
5g
液体パルスウィート *
10g
黒粗挽きコショウ *
少々
パルメザンチーズ
少々

作り方

  1. 1
    南瓜は、ホイルで包んでウォーターオーブンで35分蒸焼きにし、あら熱が取れたら種を取り除き一口大に切り。
  2. 2
    玉ネギは薄切り、ベーコンは5mmくらいの厚さの短冊切りにし。
  3. 3
    フライパンにオリーブ油を熱して、おろしニンニク+2を炒め。
  4. 4
    全体に火が通ってきたら、1+*を入れ、蓋をして弱火で5分くらいグツグツし。
  5. 5
    4を器に盛りつけて、パルメザンチーズをパラパラしたら出来上がり。

きっかけ

無脂肪牛乳を使ったヘルシーな南瓜の煮物です。

公開日:2012/10/23

関連情報

カテゴリ
ハロウィン向けアレンジ

このレシピを作ったユーザ

黒右衛門 毎日のお家チャチャットデリカフェ! 美味しいお外ご飯を食べてきては、真似して作るのが大好きな黒右衛門です。 http://ameblo.jp/kuroemon0722/

つくったよレポート( 0 件)

つくったよレポートはありません

おすすめの特集

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする