子供もパクパク！シンプルごぼうサラダ♡ レシピ・作り方

Name: 子供もパクパク！シンプルごぼうサラダ♡
Total time: 10 min
Yield: 2～4
Ingredients: ごぼう 1本; 人参 3～4ｾﾝﾁ; シーチキン 缶の半分; マヨネーズ 大さじ１強; 寿司酢 小さじ2; 塩コショウ 少々; 塩 ３本の指でつまむくらい; 水 お鍋に半分くらい; すりごま 大さじ1強; いりごま ひとつまみ

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約10分
300円前後

*kuuuma*

食物繊維たっぷりのゴボウをツナマヨ味で！子供達パクパクたべます(o^^o)シンプルごぼうサラダ！

みんながつくった数 112件

材料（2～4人分）

ごぼう: 1本

人参: 3～4ｾﾝﾁ

シーチキン: 缶の半分

マヨネーズ: 大さじ１強

寿司酢: 小さじ2

塩コショウ: 少々

塩: ３本の指でつまむくらい

水: お鍋に半分くらい

すりごま: 大さじ1強

いりごま: ひとつまみ

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作り方

1

ごぼうの皮を、アルミホイルを丸めたもので流水にあてながらゴシゴシこそげとります！薄く皮をこそげたゴボウと人参を、千切りにします！ゴボウは水にさらしてね（^^）
2

鍋に水と塩をいれ火にかけ沸騰したら、ゴボウを入れます！2～3分湯がいたら、そこに人参をいれて約1分湯がいたらザルに上げます。水でさっと流し、手で水気を絞ってね！
3

ボウルに水気を切ったゴボウ→シーチキン→塩コショウ→寿司酢→マヨネーズ→すりごまを全部入れて混ぜ混ぜしますヾ（^^　）
4

マヨネーズを調節しながら混ぜて全部が馴染んだら、器に盛っていりごまをふりかけて出来上がり～☆

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ごぼうの皮は、アルミホイルを丸めたのでゴシゴシすると簡単です(･∀･)☆

きっかけ

食物繊維たっぷりのゴボウを子供達に食べてほしくて！！ツナマヨは最強！！！

公開日：2015/06/25

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このレシピを作ったユーザ

*kuuuma* 5人の子供の母ちゃんです♡美味しいものを食べに行く事がなにより楽しみっっ唯一の趣味！！！お洒落なお料理や凝ったお料理はできないですが、冷蔵庫にあるものやストックの食材で美味しく！早く！簡単！楽しくお料理するのがモットーです～♡手抜きズボラ主婦なので麺つゆや、焼肉のたれなどめっちゃ活用してます～。