材料（1人分）
- いちご（中サイズなら3個程度）
- 小粒5個
- プレーンヨーグルト（無糖ヨーグルト）
- 150cc（約150g）
- 砂糖
- 大さじ1と1/2（約15g）
作り方
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- 1
- いちごは洗ってヘタを取る。
すべての材料をミキサーに入れ、回して出来上がり。
-
- 2
- ★コツ★
いちごが大粒の場合、最初にいちご全部とヨーグルト半分を入れて回し、いちごがくずれたところで残りのヨーグルトを加え回すとおいしく作れます。
おいしくなるコツ
・お通じにお悩みの方は、砂糖の代わりにオリゴ糖を使うのもお勧めです。オリゴ糖は善玉菌の代表・ビフィズス菌のエサとなって増殖を助けてくれます。ヨーグルトと一緒に摂ると効果的なので、整腸効果をいっそう期待できます。
きっかけ
小さい頃から作っている簡単健康ドリンクです。
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