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たっぷりニラとツナのピリ辛トースト レシピ・作り方

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みさちゃん
ニラたっぷりで朝から力が出ます♪たんぱく質も♪

材料（1人分）

食パン
1枚
ニラ
2束
ツナ缶
30g
マヨネーズ
大さじ1
ラー油
小さじ2分の1
ごま油
小さじ2
白炒りごま
小さじ2
一味唐辛子
5振り程度
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作り方

  1. 1
    ニラは3センチ幅に切る。
  2. 2
    マヨネーズ、ラー油を混ぜて食パンに塗る。その上からニラ、ツナをまんべんなく乗せ、トースターでこんがり焼け目がつくまで焼く。
  3. 3
    白炒りごま、一味唐辛子をふり、最後にごま油をたらしたら出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

朝のトーストで少しでも野菜とたんぱく質を摂りたくて作りました。

公開日：2020/05/09
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関連情報

カテゴリ
食パンラー油・食べるラー油マヨネーズにらツナ缶

このレシピを作ったユーザ

みさちゃん 冷蔵庫にあるものをフル活用して節約できて簡単に味が決まる、冷蔵庫お掃除レシピが得意です♪ 特別なものは使わず、身近な材料や調味料で作れるものばかりです。

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