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甘酒 レシピ・作り方

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味道楽
甘酒は飲む点滴と言われるほど、栄養価が高い❗
みんながつくった数 2

材料(3人分)

酒粕
150g
750C
生姜
1片
黒砂糖
大さじ5
オリゴ糖
大さじ3
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作り方

  1. 1
    酒粕は小さくちぎる。生姜はすりおろす。
  2. 2
    鍋に材料をすべて入れ、火にかける。
  3. 3
    沸騰したら、中火にして酒粕がほぐれるまで煮る。
  4. 4
    甘さを控え目にしてあるので、好みの甘さになるまでオリゴ糖を入れて整える。

きっかけ

甘酒は体にいいが、砂糖を沢山入れるので、ダイエットの敵❗そこで甘さを控え目にして、後でオリゴ糖を加えることにした。オリゴ糖は大腸でしか吸収されないので、大腸に達するまでに乳酸菌にほとんど食べられしまう。ダイエットの強い見方❗

公開日:2021/02/28

関連情報

カテゴリ
甘酒

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート( 2 件)

2021/03/10 13:30
ほっこり、温まりますね♪
たんさん娘
2021/03/09 21:32
いつも甘酒ついつい美味しいから砂糖入れちゃいます(汗) きょうは砂糖は少なめに~しかも黒砂糖でヘルシー♡ オリゴ糖はお腹にもいいのでいいですね♪ご馳走様です✨
ここなっつん

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