材料（２人分）
- アボガド
- ７６ｇ
- ツナ
- １缶
- 檸檬汁
- 小匙０、５
- チーズ
- ９、５ｇ
- 食パン
- ３８ｇ
- マーガリン
- 小匙０、６
- マスタード
- 小匙０、５
- きざみ海苔
- 大匙１
- ブルーチーズドレッシング
- 大匙１、５
作り方
-
- 1
- アボガドの皮剥き種を抜き、檸檬汁小匙０、５を乗せる
-
- 2
- ５～８ｃｍ程度角に揃え、ツナをアボガドに乗せる
-
- 3
- 刻み海苔と混ぜる
-
- 4
-
- 食パンにマーガリンを小匙０、６とマスタード小匙０、５を塗り、アボガドとツナと刻み海苔を乗せる
-
- 5
-
- １８ｇチーズを９、５ｇに分け、アボガドツナに乗せる
-
- 6
- ブルーチーズドレッシング大匙１、５で味を整えサンドする
おいしくなるコツ
卵１個と塩胡椒小匙１、酢１５ｍｌと油１００ｍｌ撹拌マヨネーズを乗せる
きっかけ
アボガドサラダで食パンサンド
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