温野菜ダイエット★トマトミートボール煮込み レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ピーマン・キャベツ・にんじんは千切りにする。

2. 2

   ひき肉に　ジャガイモ1/3のすりおろし・塩を入れ丸める。
   残りのジャガイモは一口大に切る

3. 3

   容器に　キャベツ・人参・ピーマン・じゃがいもを入れ
   丸めた肉団子を置く。

4. 4

   トマト缶・塩コショウ・にんにくのすりおろしを入れ蓋をして5分レンジで加熱する。

5. 5

   そのまま5分蒸らす。
   出来上がり