材料(1人分)
- 玄米パン
- 2枚
- トマト
- 1/2個
- きゅうり
- 1/3本
- スライスチーズ
- 1枚
- ツナ
- 大さじ2
- マヨネーズ
- 大さじ1
作り方
-
- 1
- 玄米パンはグリルでこんがりトーストします。
トマト、きゅうりは洗って細かくカットしチーズは手でちぎります。
-
- 2
- 容器にツナ、マヨネーズ、トマト、きゅうり、チーズを入れて混ぜ、1の玄米パンにサンドして出来上がりです。
-
- 3
- 具材の種類、カットの大きさはお好みでアレンジしてください。
おいしくなるコツ
ツナやマヨなど、つなぎのなる素材を入れて具材を1つにまとめます。
きっかけ
おいしくてカラダにいいサンドイッチを!
つくったよレポート(
0
件)
つくったよレポートはありません
サンドイッチに仕上げました。