キャベツときゅうりと人参のツナサンド レシピ・作り方

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tukuyo93
キャベツときゅうりと人参を千切りにしてツナと和えてサンドイッチにしました。
みんながつくった数 1

材料(1人分)

サンドイッチ用食パン
2枚
キャベツ
30g
きゅうり
20g
人参
20g
ツナ
10g
マヨネーズ
大さじ1
塩・こしょう
少々
マーガリン
小さじ2

作り方

  1. 1
    キャベツ・人参・きゅうりは千切りにします。
    ボールなどに入れて塩少々を振り、手でもんで3分おきます。
  2. 2
    ①を手でギュッと絞り、ツナ・マヨネーズ・こしょうを加えて混ぜます。
  3. 3
    サンドイッチ用食パンにマーガリン小さじ1ずつ塗ります。
  4. 4
    片方のパンに②を平らに乗せます。
    もう1枚のパンで挟んで手で押さえて馴染ませます。
    食べやすい大きさに切って出来上がりです。

おいしくなるコツ

手順②で野菜から出てきた水分をしっかりと絞ります。

きっかけ

朝食に作りました。

公開日:2015/05/18

関連情報

カテゴリ
サンドイッチ全般きゅうりツナ缶にんじんキャベツ
関連キーワード
野菜 軽食 サンドイッチ 朝食
料理名
サンドイッチ

このレシピを作ったユーザ

tukuyo93 皆様の美味しいレシピを参考にさせていただきます♪   少しずつですが我が家の拙いレシピもアップさせていただきます。   よろしくお願いします♪

つくったよレポート( 1 件)

2015/05/24 10:00
朝食に☆あっさりして野菜も沢山食べられて大満足です☆ 歯ごたえがいいですね♪ とっても美味しかったです♡ ご馳走さま♡(*^^*)♡
nori-noko
とっても美味しそうですね♫ バリバリっとした食感で、食べ応えがあるサンドイッチですよね^ ^ 美味しそうに作って下さってありがとうございます♪

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