オートミールごはん(豆腐入り) レシピ・作り方

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ゆみたろう☆
オートミールをごはんに見立てて食べる方式、豆腐で戻してみました。こちらもまた良き♫
みんながつくった数 2

材料(1人分)

オートミール
60g
絹ごし豆腐
60g

作り方

  1. 1
    今回は絹ごし豆腐で戻してみます。

    うちはペットボトルにオートミールを入れてますよ。これだとお皿の中の水にサラサラと振り入れられて便利です。
  2. 2
    オートミールを買ってきたら一袋全部こうやっておくと楽です。

    絹ごし豆腐は容器から出すと水が出てくるのでその水は捨てる。そして皿にオートミールと一緒に量る。
  3. 3
    絹ごし豆腐によくオートミールを押し付けて水気を吸わせて平べったくする。

    ←こんな感じですね。
  4. 4
    フワッとラップして電子レンジ加熱600Wで2分。

    上下を返して少し乾かす。
  5. 5
    少し乾かすとバラバラになります。豆腐の味はあまりしないんですよね。
  6. 6
    容器に入れて冷蔵庫で2日くらいで食べ切る。

おいしくなるコツ

電子レンジ加熱のあとは少し乾かす。

きっかけ

オートミールダイエット中…(おやつは食べてるくせに笑)

公開日:2023/04/09

関連情報

カテゴリ
オートミール残りごはん・冷ごはん絹ごし豆腐ロカボ ダイエット糖質制限・低糖質

このレシピを作ったユーザ

ゆみたろう☆ お菓子作り、パン焼き、アルモンデ料理を投稿しています。和菓子とホットクックにどハマり中。 好きな素材は油揚げ、高野豆腐、白滝とつきこんにゃく、大豆ミート、そして仙台麩‼️ゆるベジ実践中。 つくれぽはすぐに承認させていただきますね♫ よろしくお願いします〜

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