レンチンだけ！【さつまいも】の肉巻き蒸しレシピ・作り方

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約15分
300円前後

ひとりぶんごはん

レンチンだけでできるさつまいもの肉巻きです。生野菜とゴマドレッシングやポン酢でお召し上がりください。

みんながつくった数 2件

材料（１人分）

さつまいも: 40g

豚バラ薄切り: 4枚

塩: 12振

胡椒: 12振

ゴマドレッシング: 適量

作り方

1

さつまいもは縦に４等分します。豚バラ肉には広げて塩・胡椒を振ります。
2

さつまいもに豚バラ肉を巻いていきます。
3

肉巻きさつまいもを２本ずつラップで巻き両端をキャンディのように結びます。耐熱容器にラップ巻きした肉巻さつまいもを並べ500wで2分レンチン裏返して２分加熱､余熱で2分置いて完成です

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

お肉には､した味がついているだけなので､お好みで､ゴマドレッシングやポン酢をかけてサラダ風にして下さい。加熱でお肉が縮むチカラを利用して､お肉をくっつける為､ラップはきっちり巻いて下さい。

きっかけ

レンチンだけでできるさつまいもレシピを考えていて。

公開日：2021/09/09

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関連情報

カテゴリ: 電子レンジで作る焼き芋・さつまいも肉巻きさつまいも

このレシピを作ったユーザ

ひとりぶんごはんひとりぶんの安くて低糖質なレシピやリメイクものをアップしてます。ランチパック一食一個置き換えダイエット中。惣菜系なら1個の糖質は15g前後と糖質コントロールにはオススメ\(//∇//)\

つくったよレポート（ 2 件）

2022/01/09 18:38

私もさつまいもを巻いたレシピありまして甘酢あんを絡めていただきました(^^;; レンチン！らくチンですナイスレシピ♡

ひよこピッピ

ひよこピッピさま　さつまいもと豚さんおいしいでよねー♪甘酢あんがてりてりでおいしそーなレポありがとうございます。(≧∀≦)

2021/12/21 15:41

手軽に一品いいですね！おいしかったです(✿´꒳`)

yayucotiさまこんばんは♪こちらのレシピの初レポ\(//∇//)\ありがとうございます。慌ただしい季節になってきましたね♪

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