簡単ヘルシー！アーモンドプードルinバナナミルク♪ レシピ・作り方

Name: 簡単ヘルシー！アーモンドプードルinバナナミルク♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: ○バナナ 1本(約10g); ○牛乳 100g; ○キューブ氷 4～5個(約40g); アーモンドプードル 大さじ1～2

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acchan66

高血圧対策のバナナのスムージーに、アーモンドプードルをプラス♪
さらに腹持ちが良く、栄養価も高いヘルシードリンクです(^_^)

材料（1人分）

○バナナ: 1本(約10g)

○牛乳: 100g

○キューブ氷: 4～5個(約40g)

アーモンドプードル: 大さじ1～2

作り方

1

バナナは皮とスジを除き、1～2回折る。
2

ブレンダーに○の材料を入れ、滑らかになるまで攪拌する。
3

仕上げのグラスに注ぎ、アーモンドプードルを添えて、完成！
4

※かき混ぜながら頂く。
アーモンドプードルは、ブレンダーで一緒に攪拌してもOK

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

バナナはシュガースポットが出て熟したものを使うと、栄養価もupするのでオススメ♪ 輪切りにして冷凍しておいたもの使えば、シェイクになってさらに美味しいです(^_^)

きっかけ

アーモンドは「若返りのビタミンE」が豊富♪ 脂質もほとんどが不飽和脂肪酸なので、脂肪を減らして血管もキレイにできるかも(^_^)

公開日：2019/10/03

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~