じっくり時間をかけて温度を上げて、じっくり冷ますことで、アホエンがたっぷり油に抽出されます。高熱になるとアホエンが働かなくなるので、炒め物などには出来上がって皿に盛ってから最後の仕上げにかけるようにしてください。
いつもはオリーブオイルで作っていましたが、サラダなどの野菜には深みのあるゴマ油のほうが美味しいので作ってみました。毎日の健康のために、1日小さじ1~2は摂取しています。
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