鉄分たっぷり！ほうれん草と人参の胡麻和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   Aを全て混ぜ合わせておく。
   (※みりんは気になる人は煮切ってから合わせる)

2. 2

   人参は千切りし、レンジで加熱する。

3. 3

   塩ひとつまみを加えて沸騰したお湯に、ほうれん草を根元から入れ、茹でる。

4. 4

   茹でたほうれん草を冷水で冷やし、よく絞ってから食べやすい大きさに切り、①と、②とコーンを混ぜ合わせて完成✨